Vit hva du har på tallerkenen
Lotusrot
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, renset for vann, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 66 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 363 mg 8%
- Sink 0,33 mg 3%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porsjoner | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porsjoner | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Lotuskknollrå51 kcal / 100 g
- Gulrotkokt, avsatt, uten salt35 kcal / 100 g
- Borderrot koktkokt, avsilt, uten salt88 kcal / 100 g
- Burrerotkokt, avrent88 kcal / 100 g
- Knollsellerikokt, kokt, avrent, uten salt27 kcal / 100 g
- Lotusfrørå89 kcal / 100 g
- Gulrøttertilberedt, kokt, avrent, med salt35 kcal / 100 g
- Tarokokt, uten salt142 kcal / 100 g
- Brokkolitilberedt, kokt, avrentet, uten salt35 kcal / 100 g
- Bambusskuddtilberedt, avrent, uten salt12 kcal / 100 g
Spørsmål om Lotusrot
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lotusrot?
100 g Lotusrot inneholder 66 kcal, med 1,6 g protein, 13 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (60 g) Lotusrot?
1 porsjon (60 g) Lotusrot inneholder 40 kcal, med 0,9 g protein, 7,8 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (120 g) Lotusrot?
2 porsjoner (120 g) Lotusrot inneholder 79 kcal, med 1,9 g protein, 16 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (30 g) Lotusrot?
½ porsjon (30 g) Lotusrot inneholder 20 kcal, med 0,5 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (180 g) Lotusrot?
3 porsjoner (180 g) Lotusrot inneholder 119 kcal, med 2,8 g protein, 23 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (240 g) Lotusrot?
4 porsjoner (240 g) Lotusrot inneholder 158 kcal, med 3,8 g protein, 31 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lotusrot?
50 g Lotusrot inneholder 33 kcal, med 0,8 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lotusrot?
150 g Lotusrot inneholder 99 kcal, med 2,4 g protein, 19 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168430 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
