Vit hva du har på tallerkenen
Lotusrøtter
Kalorier og næringsinnhold
kokt, avsatt, med salt
66
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo13 g
Fett0,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 66 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Natrium 281 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 363 mg 8%
- Sink 0,33 mg 3%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Lotusrøtter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lotusrøtter?
100 g Lotusrøtter inneholder 66 kcal, med 1,6 g protein, 13 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lotusrøtter?
50 g Lotusrøtter inneholder 33 kcal, med 0,8 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lotusrøtter?
150 g Lotusrøtter inneholder 99 kcal, med 2,4 g protein, 19 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lotusrøtter?
200 g Lotusrøtter inneholder 132 kcal, med 3,2 g protein, 26 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lotusrøtter?
250 g Lotusrøtter inneholder 165 kcal, med 4 g protein, 32 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6456 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
