Vit hva du har på tallerkenen

Lotusrøtter

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsatt

66
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo13 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 66 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 27,4 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25,4 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Sink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g661,6 g13 g0,1 g
50 g50 g330,8 g6,5 g0 g
150 g150 g992,4 g19 g0,1 g
200 g200 g1323,2 g26 g0,1 g
250 g250 g1654 g32 g0,2 g

Spørsmål om Lotusrøtter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lotusrøtter?

100 g Lotusrøtter inneholder 66 kcal, med 1,6 g protein, 13 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lotusrøtter?

50 g Lotusrøtter inneholder 33 kcal, med 0,8 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lotusrøtter?

150 g Lotusrøtter inneholder 99 kcal, med 2,4 g protein, 19 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lotusrøtter?

200 g Lotusrøtter inneholder 132 kcal, med 3,2 g protein, 26 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lotusrøtter?

250 g Lotusrøtter inneholder 165 kcal, med 4 g protein, 32 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2119 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert