Vit hva du har på tallerkenen
Kombu eller japansk tare
Kalorier og næringsinnhold
saccharina japonica, tørket eller dehydrert
222
kalorierkcal per 100 g
Protein7,9 g
Karbo25 g
Fett2,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 222 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbohydrat 25 g 9%
- Fett 2,6 g 3%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 34 g 122%
- Natrium 2450 mg 107%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
Mineraler
- Kalsium 811 mg 62%
- Jern 13 mg 72%
- Magnesium 1030 mg 245%
- Fosfor 654 mg 52%
- Kalium 10400 mg 221%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 134 µg 244%
- Jod 233000 µg 155333%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Lignende matvarer
- Kombu-tangtørket, rå43 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Kelp-tangrå43 kcal / 100 g
- Sukkertangtørket eller dehydrert205 kcal / 100 g
- Tangletørket eller dehydrert211 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Tørket wakame tangtørket, rå71 kcal / 100 g
- Algae kombu "naga-kombu"205 kcal / 100 g
Spørsmål om Kombu eller japansk tare
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kombu eller japansk tare?
100 g Kombu eller japansk tare inneholder 222 kcal, med 7,9 g protein, 25 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kombu eller japansk tare?
50 g Kombu eller japansk tare inneholder 111 kcal, med 3,9 g protein, 13 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kombu eller japansk tare?
150 g Kombu eller japansk tare inneholder 333 kcal, med 12 g protein, 37 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kombu eller japansk tare?
200 g Kombu eller japansk tare inneholder 444 kcal, med 16 g protein, 50 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kombu eller japansk tare?
250 g Kombu eller japansk tare inneholder 555 kcal, med 20 g protein, 62 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20990 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
