Vit hva du har på tallerkenen

Kålsalat

Kalorier og næringsinnhold

fastfood, tilbehør

153
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Karbo13 g
Fett9,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 9,9 g 13%
  • Mettet fett 1,6 g 8%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 12 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 14,6 mg 16%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 70,9 µg 59%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Vitamin B12 0,01 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Jern 0,22 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalium 129 mg 3%
  • Sink 0,14 mg 1%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1531 g13 g9,9 g
50 g50 g770,5 g6,6 g5 g
150 g150 g2301,4 g20 g15 g
200 g200 g3061,9 g27 g20 g
250 g250 g3832,4 g33 g25 g

Spørsmål om Kålsalat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kålsalat?

100 g Kålsalat inneholder 153 kcal, med 1 g protein, 13 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kålsalat?

50 g Kålsalat inneholder 77 kcal, med 0,5 g protein, 6,6 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kålsalat?

150 g Kålsalat inneholder 230 kcal, med 1,4 g protein, 20 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kålsalat?

200 g Kålsalat inneholder 306 kcal, med 1,9 g protein, 27 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kålsalat?

250 g Kålsalat inneholder 383 kcal, med 2,4 g protein, 33 g karbohydrat og 25 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4653 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert