Vit hva du har på tallerkenen

Jambalaya with meat and rice

Kalorier og næringsinnhold

161
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo8 g
Fett8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 161 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohydrat 8 g 3%
  • Fett 8 g 10%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 379 mg 16%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 7,2 mg 8%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,77 mg 5%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Kolin 41,8 mg 8%

Mineraler

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 14,2 µg 26%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 porsjon244 g39334 g19 g19 g
2 porsjoner488 g78667 g39 g39 g
½ porsjon122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 porsjoner732 g1179101 g58 g58 g
4 porsjoner976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Spørsmål om Jambalaya with meat and rice

Hvor mange kalorier er det i 100 g Jambalaya with meat and rice?

100 g Jambalaya with meat and rice inneholder 161 kcal, med 14 g protein, 8 g karbohydrat og 8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (244 g) Jambalaya with meat and rice?

1 porsjon (244 g) Jambalaya with meat and rice inneholder 393 kcal, med 34 g protein, 19 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (488 g) Jambalaya with meat and rice?

2 porsjoner (488 g) Jambalaya with meat and rice inneholder 786 kcal, med 67 g protein, 39 g karbohydrat og 39 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (122 g) Jambalaya with meat and rice?

½ porsjon (122 g) Jambalaya with meat and rice inneholder 196 kcal, med 17 g protein, 9,7 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (732 g) Jambalaya with meat and rice?

3 porsjoner (732 g) Jambalaya with meat and rice inneholder 1179 kcal, med 101 g protein, 58 g karbohydrat og 58 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (976 g) Jambalaya with meat and rice?

4 porsjoner (976 g) Jambalaya with meat and rice inneholder 1571 kcal, med 134 g protein, 78 g karbohydrat og 78 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Jambalaya with meat and rice?

50 g Jambalaya with meat and rice inneholder 81 kcal, med 6,9 g protein, 4 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Jambalaya with meat and rice?

150 g Jambalaya with meat and rice inneholder 242 kcal, med 21 g protein, 12 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27363100 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert