Vit hva du har på tallerkenen

Hestebønne

Kalorier og næringsinnhold

til belging, fersk, rå

62
kalorierkcal per 100 g
Protein6,8 g
Karbo4,2 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 62 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Karbohydrat 4,2 g 2%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 5,9 g 21%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 37,5 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 16,3 µg 2%
  • Vitamin C 18,4 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 40,9 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 29,5 mg 2%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 35,5 mg 8%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Sink 0,79 mg 7%
  • Kobber 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g626,8 g4,2 g0,7 g
50 g50 g313,4 g2,1 g0,3 g
150 g150 g9210 g6,3 g1 g
200 g200 g12314 g8,4 g1,3 g
250 g250 g15417 g11 g1,7 g

Spørsmål om Hestebønne

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hestebønne?

100 g Hestebønne inneholder 62 kcal, med 6,8 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hestebønne?

50 g Hestebønne inneholder 31 kcal, med 3,4 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hestebønne?

150 g Hestebønne inneholder 92 kcal, med 10 g protein, 6,3 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hestebønne?

200 g Hestebønne inneholder 123 kcal, med 14 g protein, 8,4 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hestebønne?

250 g Hestebønne inneholder 154 kcal, med 17 g protein, 11 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20517 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert