Vit hva du har på tallerkenen
Hermetisk spinat
Kalorier og næringsinnhold
vanlig pakning, faste og flytende bestanddeler
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohydrat 1,3 g 0%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 83 mg 6%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Sink 0,42 mg 4%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 234 g | 44 | 4,9 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 2 porsjoner | 468 g | 89 | 9,9 g | 6,2 g | 1,7 g |
| ½ porsjon | 117 g | 22 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 702 g | 133 | 15 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 4 porsjoner | 936 g | 178 | 20 g | 12 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
- Spinatrå23 kcal / 100 g
- Hermetisk aspargesvanlig pakning, faste bestanddeler og væske15 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, hakket eller blad-, uforberedt (inkluderer matvarer for USDA Food Distribution Program)29 kcal / 100 g
- Blandete grønnsakerhermetisk, fast stoff og væske36 kcal / 100 g
- Hakket spinatfryst, ikke tilberedt20 kcal / 100 g
- Hermetisk ananasi ananassaft, fast og flytende55 kcal / 100 g
- Grønne bønnerhermetisk, standardpakning, faste bestanddeler og væske15 kcal / 100 g
- Ananas på boksvattenpakke, faste bestanddeler og væsker32 kcal / 100 g
- Nepebladboks, faste bestanddeler og væsker14 kcal / 100 g
- Frossen kokt spinat24 kcal / 100 g
Spørsmål om Hermetisk spinat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hermetisk spinat?
100 g Hermetisk spinat inneholder 19 kcal, med 2,1 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (234 g) Hermetisk spinat?
1 porsjon (234 g) Hermetisk spinat inneholder 44 kcal, med 4,9 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (468 g) Hermetisk spinat?
2 porsjoner (468 g) Hermetisk spinat inneholder 89 kcal, med 9,9 g protein, 6,2 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (117 g) Hermetisk spinat?
½ porsjon (117 g) Hermetisk spinat inneholder 22 kcal, med 2,5 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (702 g) Hermetisk spinat?
3 porsjoner (702 g) Hermetisk spinat inneholder 133 kcal, med 15 g protein, 9,3 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (936 g) Hermetisk spinat?
4 porsjoner (936 g) Hermetisk spinat inneholder 178 kcal, med 20 g protein, 12 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hermetisk spinat?
50 g Hermetisk spinat inneholder 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hermetisk spinat?
150 g Hermetisk spinat inneholder 29 kcal, med 3,2 g protein, 2 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169285 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
