Vit hva du har på tallerkenen
havrekli
Kalorier og næringsinnhold
kokt
40
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo9,3 g
Fett0,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 40 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohydrat 9,3 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,88 mg 5%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 92 mg 2%
- Sink 0,53 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Lignende matvarer
- Quaker havreklitilberedt med vann, med salt43 kcal / 100 g
- Havrekli-flak371 kcal / 100 g
- Havrekli-muffinhvetefritt produkt270 kcal / 100 g
- Havreklibrødristet259 kcal / 100 g
- Hveteklirå216 kcal / 100 g
- Risklirå316 kcal / 100 g
- Maisklirå224 kcal / 100 g
- Quaker havrekleitilberedt med vann, uten salt43 kcal / 100 g
- Rå hvetekli216 kcal / 100 g
- Havregrynvanlig og hurtig, ikke beriket, kokt med vann (inkluderer koking og mikrobølgeovn), uten salt71 kcal / 100 g
Spørsmål om havrekli
Hvor mange kalorier er det i 100 g havrekli?
100 g havrekli inneholder 40 kcal, med 3,2 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g havrekli?
50 g havrekli inneholder 20 kcal, med 1,6 g protein, 4,7 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g havrekli?
150 g havrekli inneholder 60 kcal, med 4,8 g protein, 14 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g havrekli?
200 g havrekli inneholder 80 kcal, med 6,4 g protein, 19 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g havrekli?
250 g havrekli inneholder 100 kcal, med 8 g protein, 23 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 4494 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
