Vit hva du har på tallerkenen

Havrekaker

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

411
kalorierkcal per 100 g
Protein9,5 g
Karbo61 g
Fett16 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 411 kcal —
  • Protein 9,5 g 19%
  • Karbohydrat 61 g 22%
  • Fett 16 g 20%
  • Mettet fett 6,8 g 34%
  • Fiber 6,8 g 24%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 175 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 115 µg 13%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,71 mg 5%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,91 mg 76%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Biotin (B7) 16,5 µg 55%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 99 mg 24%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 3,2 mg 138%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g4119,5 g61 g16 g
50 g50 g2064,8 g31 g8 g
150 g150 g61714 g92 g24 g
200 g200 g82219 g123 g32 g
250 g250 g102824 g154 g40 g

Spørsmål om Havrekaker

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekaker?

100 g Havrekaker inneholder 411 kcal, med 9,5 g protein, 61 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekaker?

50 g Havrekaker inneholder 206 kcal, med 4,8 g protein, 31 g karbohydrat og 8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekaker?

150 g Havrekaker inneholder 617 kcal, med 14 g protein, 92 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havrekaker?

200 g Havrekaker inneholder 822 kcal, med 19 g protein, 123 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havrekaker?

250 g Havrekaker inneholder 1028 kcal, med 24 g protein, 154 g karbohydrat og 40 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 11-1100 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert