Vit hva du har på tallerkenen

Havrekaker

Kalorier og næringsinnhold

naturell, handelsvare

453
kalorierkcal per 100 g
Protein9,3 g
Karbo63 g
Fett20 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 453 kcal —
  • Protein 9,3 g 19%
  • Karbohydrat 63 g 23%
  • Fett 20 g 26%
  • Mettet fett 5,7 g 28%
  • Fiber 9,4 g 34%
  • Sukkerarter 3,2 g —
  • Natrium 796 mg 35%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 17 µg 57%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 57 mg 4%
  • Jern 3,8 mg 21%
  • Magnesium 101 mg 24%
  • Fosfor 383 mg 31%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,35 mg 39%
  • Mangan 3,8 mg 167%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g4539,3 g63 g20 g
50 g50 g2274,7 g31 g10 g
150 g150 g68014 g94 g30 g
200 g200 g90619 g126 g40 g
250 g250 g113323 g157 g50 g

Spørsmål om Havrekaker

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekaker?

100 g Havrekaker inneholder 453 kcal, med 9,3 g protein, 63 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekaker?

50 g Havrekaker inneholder 227 kcal, med 4,7 g protein, 31 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekaker?

150 g Havrekaker inneholder 680 kcal, med 14 g protein, 94 g karbohydrat og 30 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havrekaker?

200 g Havrekaker inneholder 906 kcal, med 19 g protein, 126 g karbohydrat og 40 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havrekaker?

250 g Havrekaker inneholder 1133 kcal, med 23 g protein, 157 g karbohydrat og 50 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 11-823 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert