Vit hva du har på tallerkenen
Havregrøt
Kalorier og næringsinnhold
havregryn, skummet melk og vann, salt
67
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo10 g
Fett1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 67 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 216 mg 9%
- Kolesterol 0,5 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,35 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Mineraler
- Kalsium 68,9 mg 5%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 24,6 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 134 mg 3%
- Sink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 22 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,3 g | 10 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5 g | 15 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,6 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8,3 g | 26 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
- Havregrøt av valset havretilberedt med vann, usøtet, uten tilsatt salt81 kcal / 100 g
- Havregrøt med frukt og bærhavregryn, Elovena78 kcal / 100 g
- Havregrøt med eple og kanelhavregryn, Elovena78 kcal / 100 g
- Bygggrøtbyggflak, melk, salt79 kcal / 100 g
- Havre- og ruggrøtvann, salt42 kcal / 100 g
- Grøtlaget med melk og vann72 kcal / 100 g
- Risengrynsgrøtfullkornsris, melk, salt96 kcal / 100 g
- Flerkornsgrøtfrø, vann, salt47 kcal / 100 g
- Bokhvetegrøtvann, salt62 kcal / 100 g
- Firekornsgrøtvann, salt44 kcal / 100 g
Spørsmål om Havregrøt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havregrøt?
100 g Havregrøt inneholder 67 kcal, med 3,3 g protein, 10 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havregrøt?
50 g Havregrøt inneholder 34 kcal, med 1,7 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havregrøt?
150 g Havregrøt inneholder 101 kcal, med 5 g protein, 15 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Havregrøt?
200 g Havregrøt inneholder 134 kcal, med 6,6 g protein, 21 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Havregrøt?
250 g Havregrøt inneholder 168 kcal, med 8,3 g protein, 26 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34889 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
