Vit hva du har på tallerkenen
Hard rød vårhvete
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 329 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohydrat 56 g 20%
- Fett 1,9 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 12 g 44%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Sink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,41 mg 46%
- Mangan 4,1 mg 176%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porsjon | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 porsjoner | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ porsjon | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Hard rød vårhvete
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hard rød vårhvete?
100 g Hard rød vårhvete inneholder 329 kcal, med 15 g protein, 56 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (192 g) Hard rød vårhvete?
1 porsjon (192 g) Hard rød vårhvete inneholder 632 kcal, med 30 g protein, 107 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (384 g) Hard rød vårhvete?
2 porsjoner (384 g) Hard rød vårhvete inneholder 1263 kcal, med 59 g protein, 214 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (96 g) Hard rød vårhvete?
½ porsjon (96 g) Hard rød vårhvete inneholder 316 kcal, med 15 g protein, 54 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (576 g) Hard rød vårhvete?
3 porsjoner (576 g) Hard rød vårhvete inneholder 1895 kcal, med 89 g protein, 322 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (768 g) Hard rød vårhvete?
4 porsjoner (768 g) Hard rød vårhvete inneholder 2527 kcal, med 118 g protein, 429 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hard rød vårhvete?
50 g Hard rød vårhvete inneholder 165 kcal, med 7,7 g protein, 28 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hard rød vårhvete?
150 g Hard rød vårhvete inneholder 494 kcal, med 23 g protein, 84 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168889 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
