Vit hva du har på tallerkenen

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Kalorier og næringsinnhold

128
kalorierkcal per 100 g
Protein5,5 g
Karbo12 g
Fett5,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Karbohydrat 12 g 4%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Mettet fett 1,1 g 6%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 461 mg 20%
  • Kolesterol 10 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 106 µg 12%
  • Vitamin C 9,4 mg 10%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 17,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Kolin 26,5 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 0,56 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 83 mg 7%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Sink 0,67 mg 6%
  • Kobber 0,14 mg 15%
  • Selen 3,8 µg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1285,5 g12 g5,9 g
1 porsjon162 g2078,9 g19 g9,6 g
2 porsjoner324 g41518 g38 g19 g
½ porsjon81 g1044,4 g9,4 g4,8 g
3 porsjoner486 g62227 g56 g29 g
4 porsjoner648 g82935 g75 g38 g
50 g50 g642,7 g5,8 g3 g
150 g150 g1928,2 g17 g8,9 g
200 g200 g25611 g23 g12 g
250 g250 g32014 g29 g15 g

Spørsmål om Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

100 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 128 kcal, med 5,5 g protein, 12 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (162 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

1 porsjon (162 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 207 kcal, med 8,9 g protein, 19 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (324 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

2 porsjoner (324 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 415 kcal, med 18 g protein, 38 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (81 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

½ porsjon (81 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 104 kcal, med 4,4 g protein, 9,4 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (486 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

3 porsjoner (486 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 622 kcal, med 27 g protein, 56 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (648 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

4 porsjoner (648 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 829 kcal, med 35 g protein, 75 g karbohydrat og 38 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

50 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 64 kcal, med 2,7 g protein, 5,8 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

150 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce inneholder 192 kcal, med 8,2 g protein, 17 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27320450 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert