Vit hva du har på tallerkenen

Grønnsakssalat

Kalorier og næringsinnhold

med majones, med salt

99
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo6,7 g
Fett7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbohydrat 6,7 g 2%
  • Fett 7 g 9%
  • Fiber 2,2 g 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g991,1 g6,7 g7 g
50 g50 g500,5 g3,3 g3,5 g
150 g150 g1491,6 g10 g11 g
200 g200 g1982,1 g13 g14 g
250 g250 g2482,6 g17 g18 g

Spørsmål om Grønnsakssalat

Hvordan unngår du at grønnsakssalat blir vassen?

Tørk salatbladene godt, og la agurk og tomat renne av hvis de er skåret på forhånd. Vend inn dressing rett før servering; salt trekker væske ut, så vent med å salte.

Hvilke grønnsaker passer godt i grønnsakssalat?

Kombiner sprø grønnsaker som paprika, agurk og reddik med salatblader eller finstrimlet kål. Gulrot og sukkererter gir også god tyggemotstand; skjær bitene omtrent like store, så er salaten lett å spise.

Hvordan lager du en enkel dressing til grønnsakssalat?

Visp sammen tre deler olje med én del sitronsaft eller eddik, og rør inn litt sennep, salt og pepper. Smak til før du blander dressingen inn i salaten.

Hva passer grønnsakssalat til?

Server den ved siden av grillmat, fiskekaker eller en omelett. Med kokte bønner eller kikerter og grovt brød blir salaten et mer mettende måltid.

Kan du lage grønnsakssalat dagen før?

Ja, men oppbevar grønnsakene tørre og dressingen for seg i kjøleskapet. Skjær tomat og agurk nærmere servering, og bland alt sammen rett før måltidet.

Hvor lenge holder grønnsakssalat seg i kjøleskapet?

Salat med dressing er best samme dag, siden bladene fort blir slappe. Oppbevar rester tildekket og kaldt, og kast dem hvis de har stått lenge i romtemperatur eller lukter eller ser unormale ut.

Kan du bruke grønnsakssalat som fyll i wraps?

Ja, bruk gjerne en godt avrent salat med finstrimlet kål, gulrot og paprika, så blir wrapen mindre våt. Legg på dressing eller saus i et tynt lag, og rull tett.

Kilde: tbca BRC0956B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert