Vit hva du har på tallerkenen
Grønnsakspai
Kalorier og næringsinnhold
mørdeig
283
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Karbo16 g
Fett20 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 283 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 20 g 26%
- Mettet fett 11 g 55%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 338 mg 15%
- Kolesterol 32,9 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 286 µg 32%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,66 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 21,9 µg 5%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Mineraler
- Kalsium 242 mg 19%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 30,2 mg 7%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Sink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 6,3 µg 11%
- Jod 22,7 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9,2 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 7,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 14 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 18 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 23 g | 39 g | 50 g |
Lignende matvarer
- Smakfull grønnsakspaihjemmelaget176 kcal / 100 g
- Kyllingpaimørdeig269 kcal / 100 g
- Løkpaimed mørdeig239 kcal / 100 g
- Blåmuggostpaimed mørdeig487 kcal / 100 g
- Spinat- og fetaformmørdeig270 kcal / 100 g
- Skinkepaimørdeig243 kcal / 100 g
- Rødbetepai med geitostmørdeig262 kcal / 100 g
- Skinke- og ostepaimørdeig332 kcal / 100 g
- Fiske- og rispaimørdeig290 kcal / 100 g
- Fiskepaifyll med rømme, mørdeig242 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønnsakspai
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønnsakspai?
100 g Grønnsakspai inneholder 283 kcal, med 9,2 g protein, 16 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønnsakspai?
50 g Grønnsakspai inneholder 142 kcal, med 4,6 g protein, 7,9 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønnsakspai?
150 g Grønnsakspai inneholder 425 kcal, med 14 g protein, 24 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønnsakspai?
200 g Grønnsakspai inneholder 566 kcal, med 18 g protein, 32 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønnsakspai?
250 g Grønnsakspai inneholder 708 kcal, med 23 g protein, 39 g karbohydrat og 50 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 1221 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
