Vit hva du har på tallerkenen
Frossen yoghurt
Kalorier og næringsinnhold
smaker unntatt sjokolade, skummet melk, med kalorifattig søtstoff
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 104 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohydrat 18 g 6%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,5 g 2%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 13 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 3,1 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 159 mg 12%
- Jern 0,04 mg 0%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 339 mg 7%
- Sink 0,49 mg 4%
- Kobber 0,2 mg 23%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 1 porsjon | 68 g | 71 | 3 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 136 g | 141 | 6 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porsjon | 34 g | 35 | 1,5 g | 6 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 204 g | 212 | 9 g | 36 g | 1,6 g |
| 4 porsjoner | 272 g | 283 | 12 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 8,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 27 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 35 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 44 g | 2 g |
Lignende matvarer
- Vanilje frossen yoghurtsoftis159 kcal / 100 g
- Frossen sjokoladeyoghurt131 kcal / 100 g
- Frossen sjokoyoghurtskummet melk, med kunstig søtningsmiddel107 kcal / 100 g
- Fettfri smaksatt yoghurtmed smak, uspesifisert smak
- Sjokoladeyoghurtskummet melk112 kcal / 100 g
- Vaniljefrossen yoghurtmyk159 kcal / 100 g
- Vaniljeyoghurtlavfett85 kcal / 100 g
- Fruktyoghurtfettfattig, med lavkalorisøtningsmiddel105 kcal / 100 g
- Fettredusert yoghurtuspesifisert smak
- Yoghurtfettfri, 0-0,5% fett, med fruktsmak, tilsatt fiber og vitamin D74 kcal / 100 g
Spørsmål om Frossen yoghurt
Hvordan lager du frossen yoghurt hjemme?
Rør sammen yoghurt med litt honning eller sukker, hell blandingen i en grunn beholder og frys den. Rør godt hver halvtime i omtrent tre timer, så blir konsistensen mindre iskald og hard.
Hvor lenge bør frossen yoghurt stå ute før servering?
La den mykne på benken i omtrent 5–10 minutter før du skjeer den opp. Rør den raskt gjennom hvis den har blitt hard i fryseren.
Hva passer godt til frossen yoghurt?
Friske bær, mango, nøtter og sprø müsli gir god kontrast til den syrlige, kalde yoghurten. Du kan også servere den med honning eller som topping på varm eplekake.
Kan du bruke frossen yoghurt i smoothie?
Ja, bruk den rett fra fryseren i blenderen sammen med frukt og en skvett melk eller juice. Den gir en tykk, kald smoothie; skjær store biter i mindre stykker hvis blenderen ikke er kraftig.
Hva er forskjellen på frossen yoghurt og yoghurtis?
Frossen yoghurt lages med yoghurt som base, mens yoghurtis ofte også inneholder fløte eller andre ingredienser som gir en rikere konsistens. Oppskrifter og produkter varierer, så navnet alene sier ikke nøyaktig hvor mye yoghurt eller fløte de inneholder.
Hvordan oppbevarer du frossen yoghurt?
Oppbevar den tildekket i fryseren, gjerne i en lufttett beholder, så den ikke tar smak av annen mat eller får iskrystaller. La den ikke stå lenge på benken etter servering; sett restene raskt tilbake i fryseren.
Er frossen yoghurt et lettere valg enn vaniljefrossen yoghurt?
I disse matvarene har frossen yoghurt 104 kcal per 100 g, mens vaniljefrossen yoghurt har 159 kcal per 100 g. Produkter med samme navn kan likevel ha ulik oppskrift, så sammenlign ingredienslisten når du velger.
Hvor mye frossen yoghurt er en vanlig porsjon?
En liten porsjon er rundt 68 g, omtrent en liten kule eller en beskjeden skål. Det tilsvarer 71 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 173464 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
