Vit hva du har på tallerkenen

frossen, klar til oppvarming

Kalorier og næringsinnhold

frossen, klar til oppvarming

213
kalorierkcal per 100 g
Protein7,4 g
Karbo31 g
Fett6,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Karbohydrat 31 g 11%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mettet fett 1,5 g 8%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Natrium 495 mg 22%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyre (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Folat (B9) 52 µg 13%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Kalsium 107 mg 8%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 134 mg 3%
  • Sink 0,77 mg 7%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 16,7 µg 30%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2137,4 g31 g6,1 g
1 porsjon28,4 g602,1 g8,8 g1,7 g
2 porsjoner56,7 g1214,2 g18 g3,5 g
½ porsjon14,2 g301 g4,4 g0,9 g
3 porsjoner85,1 g1816,3 g26 g5,2 g
4 porsjoner113,4 g2428,4 g35 g6,9 g
50 g50 g1073,7 g16 g3,1 g
150 g150 g32011 g47 g9,2 g
200 g200 g42615 g62 g12 g
250 g250 g53319 g78 g15 g

Spørsmål om frossen, klar til oppvarming

Hvor mange kalorier er det i 100 g frossen, klar til oppvarming?

100 g frossen, klar til oppvarming inneholder 213 kcal, med 7,4 g protein, 31 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) frossen, klar til oppvarming?

1 porsjon (28,4 g) frossen, klar til oppvarming inneholder 60 kcal, med 2,1 g protein, 8,8 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) frossen, klar til oppvarming?

2 porsjoner (56,7 g) frossen, klar til oppvarming inneholder 121 kcal, med 4,2 g protein, 18 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) frossen, klar til oppvarming?

½ porsjon (14,2 g) frossen, klar til oppvarming inneholder 30 kcal, med 1 g protein, 4,4 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) frossen, klar til oppvarming?

3 porsjoner (85,1 g) frossen, klar til oppvarming inneholder 181 kcal, med 6,3 g protein, 26 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) frossen, klar til oppvarming?

4 porsjoner (113,4 g) frossen, klar til oppvarming inneholder 242 kcal, med 8,4 g protein, 35 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g frossen, klar til oppvarming?

50 g frossen, klar til oppvarming inneholder 107 kcal, med 3,7 g protein, 16 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g frossen, klar til oppvarming?

150 g frossen, klar til oppvarming inneholder 320 kcal, med 11 g protein, 47 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172763 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert