Vit hva du har på tallerkenen
Fiske- og rekefat
Kalorier og næringsinnhold
sei, grønnsaker, tomat
81
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo3 g
Fett3,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 81 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbohydrat 3 g 1%
- Fett 3,9 g 5%
- Mettet fett 1,7 g 8%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 266 mg 12%
- Kolesterol 38,6 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 91,6 µg 10%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0,55 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 8,5 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 17,6 µg 4%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
Mineraler
- Kalsium 23,5 mg 2%
- Jern 0,59 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 87,1 mg 7%
- Kalium 280 mg 6%
- Sink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 10,2 µg 19%
- Jod 55,1 µg 37%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7,6 g | 3 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3,8 g | 1,5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4,5 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6,1 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7,6 g | 9,8 g |
Lignende matvarer
- Fiskegrateng med grønnsakersei, rotgrønnsaker, tomat61 kcal / 100 g
- Sei- og risform97 kcal / 100 g
- Rødfiskformmed grønnsaker100 kcal / 100 g
- Sei- og potetformlettmelk81 kcal / 100 g
- Hvit fisk og rekersjøfisk, kokt, (tomat, med olje, løk og hvitløk), med salt113 kcal / 100 g
- Seigryteløk og søt paprikasaus92 kcal / 100 g
- Torskegrytetomat67 kcal / 100 g
- Fiskegrytehjemmelaget, med tomatbasert saus119 kcal / 100 g
- Hvit fisk og sjømatsjøfisk, ovnsbakt/grillet, (tomat, med olje, løk og hvitløk) og sjømat (reker, blekksprut og blåskjell), med olje, løk og hvitløk, med salt146 kcal / 100 g
- Fiskegratengmed reker, uten potetmos142 kcal / 100 g
Spørsmål om Fiske- og rekefat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiske- og rekefat?
100 g Fiske- og rekefat inneholder 81 kcal, med 7,6 g protein, 3 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiske- og rekefat?
50 g Fiske- og rekefat inneholder 41 kcal, med 3,8 g protein, 1,5 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiske- og rekefat?
150 g Fiske- og rekefat inneholder 122 kcal, med 11 g protein, 4,5 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiske- og rekefat?
200 g Fiske- og rekefat inneholder 162 kcal, med 15 g protein, 6,1 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiske- og rekefat?
250 g Fiske- og rekefat inneholder 203 kcal, med 19 g protein, 7,6 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34477 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
