Vit hva du har på tallerkenen

fattoushsalat

Kalorier og næringsinnhold

med olivenolje, med salt

70
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo5,8 g
Fett3,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 70 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 5,8 g 2%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Fiber 2,2 g 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g702,1 g5,8 g3,8 g
50 g50 g351 g2,9 g1,9 g
150 g150 g1053,1 g8,7 g5,6 g
200 g200 g1404,2 g12 g7,5 g
250 g250 g1755,2 g14 g9,4 g

Spørsmål om fattoushsalat

Hva er vanligvis i fattoushsalat?

Den lages gjerne med tomat, agurk, reddik, salat og friske urter som persille og mynte. Sprøstekte eller ristede biter av pitabrød og en dressing med sitron, olivenolje og sumak gir salaten særpreget.

Hvordan får jeg pitabrødet sprøtt i fattoushsalat?

Skjær pitabrødet i biter, vend dem i litt olivenolje og rist dem ved 180 °C i omtrent 8–10 minutter, til de er gylne og sprø. Ha dem i salaten rett før servering, så holder de seg sprø.

Kan jeg lage fattoushsalat på forhånd?

Kutt grønnsakene og oppbevar dem tildekket i kjøleskapet, og bland sitrondressingen for seg. Vent med å vende inn dressingen og pitabrødet til rett før servering, ellers blir brødet bløtt.

Hva passer godt å servere til fattoushsalat?

Den passer godt som frisk siderett til grillet kjøtt, fisk eller falafel, og sammen med hummus og andre småretter. Salaten kan også være et lett måltid med ekstra kikerter.

Hva kan jeg bruke i stedet for sumak i fattoushsalat?

Sumak gir en syrlig, fruktig smak og rødlig farge. Hvis du mangler det, bruk litt ekstra sitronsaft og en klype finrevet sitronskall; smaken blir frisk, men mindre bæraktig.

Hva er forskjellen på fattoushsalat og tabbouleh?

Fattoushsalat kjennetegnes av sprøtt pitabrød og grønnsaker som agurk, tomat og reddik. Tabbouleh har vanligvis bulgur og mye persille, og pitabrød er ikke det som gir retten særpreg.

Kilde: tbca BRC1219B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert