Vit hva du har på tallerkenen
egg- og løkmatza
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 391 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 72 g 26%
- Fett 3,9 g 5%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 5 g 18%
- Natrium 285 mg 12%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 158 µg 40%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
Mineraler
- Kalsium 36 mg 3%
- Jern 4,4 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 83 mg 2%
- Sink 0,73 mg 7%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porsjon | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porsjon | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porsjoner | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om egg- og løkmatza
Hvor mange kalorier er det i 100 g egg- og løkmatza?
100 g egg- og løkmatza inneholder 391 kcal, med 10 g protein, 72 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (14,2 g) egg- og løkmatza?
1 porsjon (14,2 g) egg- og løkmatza inneholder 56 kcal, med 1,4 g protein, 10 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (28,4 g) egg- og løkmatza?
2 porsjoner (28,4 g) egg- og løkmatza inneholder 111 kcal, med 2,8 g protein, 21 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7,1 g) egg- og løkmatza?
½ porsjon (7,1 g) egg- og løkmatza inneholder 28 kcal, med 0,7 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (42,6 g) egg- og løkmatza?
3 porsjoner (42,6 g) egg- og løkmatza inneholder 167 kcal, med 4,3 g protein, 31 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (56,8 g) egg- og løkmatza?
4 porsjoner (56,8 g) egg- og løkmatza inneholder 222 kcal, med 5,7 g protein, 41 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g egg- og løkmatza?
50 g egg- og løkmatza inneholder 196 kcal, med 5 g protein, 36 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g egg- og løkmatza?
150 g egg- og løkmatza inneholder 587 kcal, med 15 g protein, 108 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172812 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
