Vit hva du har på tallerkenen
Druer
Kalorier og næringsinnhold
gjennomsnittlig
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 65 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sukkerarter 16 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,23 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 215 mg 5%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,7 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,1 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1,4 g | 32 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 1,8 g | 40 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Druer
Hvordan oppbevarer du druer så de holder seg sprø?
Oppbevar druene uvasket i en perforert pose eller åpen beholder i kjøleskapet, gjerne på en hylle og ikke i den kaldeste delen. Skyll dem først rett før du skal spise dem; fukt gjør at de fortere blir dårlige.
Kan du fryse druer?
Ja. Skyll og tørk druene godt, legg dem enkeltvis på et brett til de er frosne, og ha dem deretter i en frysepose. De blir som små, iskalde munnfuller og passer også i smoothie.
Hvordan bruker du druer i varm mat?
Del druene i to og stek dem på et brett ved 200 °C i omtrent 15–20 minutter, til skallet begynner å sprekke. De passer til ost, ovnsbakt kylling og salater med nøtter.
Hvilken ost passer godt sammen med druer?
Druer passer særlig godt til faste, salte oster som cheddar og manchego, men også til blåmuggost. Server dem hele ved siden av osten, eller del dem i to i en salat med ost og valnøtter.
Hvordan vasker du druer best?
Skyll druene under kaldt, rennende vann rett før servering, og la dem renne godt av. Plukk bort bær som er skrumpne, sprukne eller har mugg.
Er druer trygge for små barn?
Hele druer kan sette seg fast i halsen. For små barn bør du dele dem på langs i fire båter, ikke bare i to skiver, og alltid følge med mens barnet spiser.
Hva er forskjellen på druer og rosiner?
Rosiner er druer som er tørket, så de er mindre og mye mer konsentrerte. Per 100 g gir rosiner 256 kcal og 62,6 g karbohydrater, mens druer inneholder mye vann og er saftigere.
Kilde: CoFID (UK) 14-350 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
