Vit hva du har på tallerkenen
Grønne vindruer
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 62 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbohydrat 15 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 15 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,21 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 217 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,1 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1,4 g | 30 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 1,8 g | 38 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Grønne vindruer
Hvordan oppbevarer du grønne vindruer best?
Legg dem uvasket i kjøleskapet, gjerne i originalemballasjen eller en luftig beholder. Skyll dem først rett før du spiser dem, så holder de seg sprø lenger.
Kan du fryse grønne vindruer?
Ja. Skyll og tørk druene godt, fjern dem fra stilkene og frys dem utover et brett; legg dem i en pose når de er harde. Frosne druer er gode som små, iskalde snacks eller i smoothie.
Hvordan får du grønne vindruer til å holde seg sprø i matpakken?
Pakk dem hele og tørre i en tett beholder, og hold dem kjølig fram til du skal spise. Delte druer slipper saft og blir fortere bløte.
Hva passer grønne vindruer godt sammen med?
Den friske sødmen passer godt til faste oster, nøtter og salte kjeks på et ostefat. Du kan også dele dem i salat med spinat, eple og en syrlig dressing.
Kan du bruke grønne vindruer i varm mat?
Ja, del dem i to og vend dem inn i en lun salat med korn, nøtter og ost like før servering. De kan også stekes raskt i panne til skinnet begynner å sprekke, og serveres til kylling eller ost.
Er grønne vindruer steinfrie?
Ikke nødvendigvis. Noen sorter har steiner, mens andre er steinfrie; skjær en drue over for å sjekke før du serverer dem til små barn.
Hvor mye sukker er det i grønne vindruer?
En neve på rundt 100 g gir 15 g sukker. Druene smaker søtt fordi sukkeret er naturlig til stede i frukten.
Er grønne vindruer et godt valg når du vil ha noe søtt?
De gir sødme og saftighet i en liten porsjon, men sukkerinnholdet er 15 g per 100 g. Spis dem hele, eller frys dem for en kald snacks.
Kilde: CoFID (UK) 14-322 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
