Vit hva du har på tallerkenen
Chayote-lapper
Kalorier og næringsinnhold
stekt i rapsolje, hjemmelaget
192
kalorierkcal per 100 g
Protein4,7 g
Karbo17 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 2,1 g 11%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineraler
- Kalsium 56 mg 4%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 176 mg 4%
- Sink 0,5 mg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 4,7 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,4 g | 8,3 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 7,1 g | 25 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 9,4 g | 33 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 12 g | 42 g | 31 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Chayote-lapper
Hvor mange kalorier er det i 100 g Chayote-lapper?
100 g Chayote-lapper inneholder 192 kcal, med 4,7 g protein, 17 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Chayote-lapper?
50 g Chayote-lapper inneholder 96 kcal, med 2,4 g protein, 8,3 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Chayote-lapper?
150 g Chayote-lapper inneholder 288 kcal, med 7,1 g protein, 25 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Chayote-lapper?
200 g Chayote-lapper inneholder 384 kcal, med 9,4 g protein, 33 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Chayote-lapper?
250 g Chayote-lapper inneholder 480 kcal, med 12 g protein, 42 g karbohydrat og 31 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-721 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
