Vit hva du har på tallerkenen
Blandede nøtter
Kalorier og næringsinnhold
saltede
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 656 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 11 g 4%
- Fett 58 g 75%
- Mettet fett 7,2 g 36%
- Fiber 6,8 g 24%
- Sukkerarter 4,4 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 656 | 18 g | 11 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 328 | 9,2 g | 5,5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 984 | 28 g | 17 g | 88 g |
| 200 g | 200 g | 1312 | 37 g | 22 g | 117 g |
| 250 g | 250 g | 1640 | 46 g | 28 g | 146 g |
Lignende matvarer
- Blandede nøtter med tranebærusaltet555 kcal / 100 g
- Kandiserte blandede nøtterkandisert564 kcal / 100 g
- Nøtteblandingmed salt639 kcal / 100 g
- Blanding av nøtter og frømed salt594 kcal / 100 g
- Nøtteblanding med peanøttersaltet623 kcal / 100 g
- Blanding av salte nøtter og tørket frukt583 kcal / 100 g
- Nut mix salted618 kcal / 100 g
- Valnøttertørristet, med tilsatt salt643 kcal / 100 g
- Macadamianøttersaltet748 kcal / 100 g
- Mixed salted609 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandede nøtter
Hvor stor porsjon blandede nøtter er passe som mellommåltid?
En liten håndfull, omtrent 30 g, er en vanlig porsjon. Den gir 197 kcal og 5,5 g protein.
Hvordan rister du blandede nøtter i ovnen?
Spre nøttene i ett lag på et stekebrett og rist dem ved 160 °C i 8–10 minutter. Rør én gang underveis, og følg med mot slutten – små nøtter kan bli brent raskt.
Hvordan bør du oppbevare blandede nøtter?
Ha dem i en tett boks eller krukke, mørkt og kjølig, så holder de seg sprø og harskner saktere. Oppbevar en stor mengde i fryseren hvis du ikke skal spise den på en stund.
Hva kan du bruke blandede nøtter til?
Hakk dem over havregrøt, yoghurt eller salat, eller bland dem i granola og nøttebrød. Ristede nøtter gir også god tekstur i pesto og som topping på grønnsaksretter.
Hva bør du se etter når du kjøper blandede nøtter?
Velg nøtter som lukter friskt og ikke har en bitter eller harsk lukt. Usaltede nøtter passer best hvis du vil styre saltmengden selv; se også etter hvilke nøtter blandingen inneholder dersom du må unngå bestemte nøtter.
Hva kan du bruke i stedet for blandede nøtter?
Bruk en blanding av frø, for eksempel solsikke- og gresskarkjerner, når nøtter ikke passer. I bakst og grøt kan du også bruke hakkede mandler eller én type nøtt i stedet for blandingen.
Er blandede nøtter og en blanding av nøtter og frø like næringsrike?
Blandingen av nøtter og frø har mer fiber: 13,3 g per 100 g, mot 6,8 g i blandede nøtter. Den har også mindre energi, 594 kcal per 100 g, mot 656 kcal.
Kilde: NEVO (Netherlands) 1935 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
