Vit hva du har på tallerkenen

Arroz con gandules

Kalorier og næringsinnhold

restaurant, latinsk, ris og dueerter

182
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo29 g
Fett5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbohydrat 29 g 11%
  • Fett 5 g 6%
  • Mettet fett 0,8 g 4%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Natrium 583 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 12,6 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,29 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 84 mg 2%
  • Sink 0,74 mg 7%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1823,5 g29 g5 g
1 porsjon653 g118823 g192 g33 g
2 porsjoner1306 g237746 g383 g65 g
½ porsjon326,5 g59411 g96 g16 g
3 porsjoner1959 g356569 g575 g98 g
4 porsjoner2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911,8 g15 g2,5 g
150 g150 g2735,3 g44 g7,5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558,8 g73 g13 g

Spørsmål om Arroz con gandules

Hvor mange kalorier er det i 100 g Arroz con gandules?

100 g Arroz con gandules inneholder 182 kcal, med 3,5 g protein, 29 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (653 g) Arroz con gandules?

1 porsjon (653 g) Arroz con gandules inneholder 1188 kcal, med 23 g protein, 192 g karbohydrat og 33 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (1306 g) Arroz con gandules?

2 porsjoner (1306 g) Arroz con gandules inneholder 2377 kcal, med 46 g protein, 383 g karbohydrat og 65 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (326,5 g) Arroz con gandules?

½ porsjon (326,5 g) Arroz con gandules inneholder 594 kcal, med 11 g protein, 96 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (1959 g) Arroz con gandules?

3 porsjoner (1959 g) Arroz con gandules inneholder 3565 kcal, med 69 g protein, 575 g karbohydrat og 98 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (2612 g) Arroz con gandules?

4 porsjoner (2612 g) Arroz con gandules inneholder 4754 kcal, med 91 g protein, 767 g karbohydrat og 130 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Arroz con gandules?

50 g Arroz con gandules inneholder 91 kcal, med 1,8 g protein, 15 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Arroz con gandules?

150 g Arroz con gandules inneholder 273 kcal, med 5,3 g protein, 44 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168066 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert