Ketahui apa yang ada di piring Anda
Susu skim
Kalori & informasi gizi
cair, dengan tambahan padatan susu tanpa lemak, vitamin A dan vitamin D, bebas lemak atau skim
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 37 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 5 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niasin (B3) 0,09 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
- Kolin 16 mg 3%
Mineral
- Kalsium 129 mg 10%
- Zat besi 0,05 mg 0%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 171 mg 4%
- Seng 0,41 mg 4%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 2,2 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,6 g | 5 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 245 g | 91 | 8,7 g | 12 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 490 g | 181 | 18 g | 25 g | 1,2 g |
| ½ porsi | 122,5 g | 45 | 4,4 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 735 g | 272 | 26 g | 37 g | 1,8 g |
| 4 porsi | 980 g | 363 | 35 g | 49 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,4 g | 7,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,1 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 8,9 g | 13 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Susu skim bubuk349 kcal / 100 g
- Yoghurt susu skim36 kcal / 100 g
- Susu rendah lemakcair, lemak susu 2%, tanpa tambahan vitamin A dan D50 kcal / 100 g
- Susu bubuk tanpa lemakbiasa, tanpa tambahan vitamin a dan vitamin d362 kcal / 100 g
- Yoghurt bebas lemakrasa asli
- Yogurt bebas lemakrasa tidak ditentukan
- Yogurt vanili bebas lemakbebas lemak
- Yoghurtdari susu skim, maks. 0,5% lemak, diperkaya susu skim bubuk46 kcal / 100 g
- Produk telur cairbebas lemak48 kcal / 100 g
- Buttermilkcair, 1% lemak36 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Susu skim
Berapa kalori dalam 100 g Susu skim?
100 g Susu skim mengandung 37 kcal, dengan 3,6 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (245 g) Susu skim?
1 porsi (245 g) Susu skim mengandung 91 kcal, dengan 8,7 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (490 g) Susu skim?
2 porsi (490 g) Susu skim mengandung 181 kcal, dengan 18 g protein, 25 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (122,5 g) Susu skim?
½ porsi (122,5 g) Susu skim mengandung 45 kcal, dengan 4,4 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (735 g) Susu skim?
3 porsi (735 g) Susu skim mengandung 272 kcal, dengan 26 g protein, 37 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (980 g) Susu skim?
4 porsi (980 g) Susu skim mengandung 363 kcal, dengan 35 g protein, 49 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Susu skim?
50 g Susu skim mengandung 19 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Susu skim?
150 g Susu skim mengandung 56 kcal, dengan 5,4 g protein, 7,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171270 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
