Ketahui apa yang ada di piring Anda
Susu skim
Kalori & informasi gizi
cair, tanpa tambahan vitamin A dan D, bebas lemak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 35 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohidrat 4,9 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 5,1 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,09 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 15,6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 122 mg 9%
- Zat besi 0,03 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Seng 0,42 mg 4%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 3,1 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 245 g | 86 | 8,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 490 g | 172 | 17 g | 24 g | 0,9 g |
| ½ porsi | 122,5 g | 43 | 4,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 735 g | 257 | 25 g | 36 g | 1,3 g |
| 4 porsi | 980 g | 343 | 33 g | 48 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,7 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,4 g | 12 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Susu skim bubuk349 kcal / 100 g
- Yoghurt susu skim36 kcal / 100 g
- Susu bubuk tanpa lemakbiasa, tanpa tambahan vitamin a dan vitamin d362 kcal / 100 g
- Susu rendah lemakcair, lemak susu 2%, tanpa tambahan vitamin A dan D50 kcal / 100 g
- Yoghurt bebas lemakrasa asli
- Yogurt bebas lemakrasa tidak ditentukan
- Yogurt skim tawarrendah lemak46 kcal / 100 g
- Yoghurtdari susu skim, maks. 0,5% lemak48 kcal / 100 g
- Buttermilkcair, 1% lemak36 kcal / 100 g
- Minuman susu rendah lemakdengan bubuk kakao - rendah gula), tanpa gula75 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Susu skim
Berapa kalori dalam 100 g Susu skim?
100 g Susu skim mengandung 35 kcal, dengan 3,4 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (245 g) Susu skim?
1 porsi (245 g) Susu skim mengandung 86 kcal, dengan 8,3 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (490 g) Susu skim?
2 porsi (490 g) Susu skim mengandung 172 kcal, dengan 17 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (122,5 g) Susu skim?
½ porsi (122,5 g) Susu skim mengandung 43 kcal, dengan 4,1 g protein, 6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (735 g) Susu skim?
3 porsi (735 g) Susu skim mengandung 257 kcal, dengan 25 g protein, 36 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (980 g) Susu skim?
4 porsi (980 g) Susu skim mengandung 343 kcal, dengan 33 g protein, 48 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Susu skim?
50 g Susu skim mengandung 18 kcal, dengan 1,7 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Susu skim?
150 g Susu skim mengandung 53 kcal, dengan 5,1 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173432 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
