Ketahui apa yang ada di piring Anda

Stik ikan pollock

Kalori & informasi gizi

dipanggang

213
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo20 g
Lemak9,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 213 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohidrat 20 g 7%
  • Lemak 9,2 g 12%
  • Lemak jenuh 1,2 g 6%
  • Serat 2 g 7%
  • Gula 1,3 g —
  • Natrium 401 mg 17%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 0,8 mg 5%
  • Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineral

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Zat besi 0,54 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selenium 15 µg 27%
  • Yodium 47 µg 31%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21314 g20 g9,2 g
50 g50 g1077 g10 g4,6 g
150 g150 g32021 g30 g14 g
200 g200 g42628 g40 g18 g
250 g250 g53335 g50 g23 g

Pertanyaan tentang Stik ikan pollock

Berapa kalori dalam 100 g Stik ikan pollock?

100 g Stik ikan pollock mengandung 213 kcal, dengan 14 g protein, 20 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Stik ikan pollock?

50 g Stik ikan pollock mengandung 107 kcal, dengan 7 g protein, 10 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Stik ikan pollock?

150 g Stik ikan pollock mengandung 320 kcal, dengan 21 g protein, 30 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Stik ikan pollock?

200 g Stik ikan pollock mengandung 426 kcal, dengan 28 g protein, 40 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Stik ikan pollock?

250 g Stik ikan pollock mengandung 533 kcal, dengan 35 g protein, 50 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-371 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat