Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sereal gandum oat dengan marshmallow
Kalori & informasi gizi
siap santap
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 400 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohidrat 80 g 29%
- Lemak 3,3 g 4%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 4,3 g 15%
- Gula 36 g —
- Natrium 533 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 500 µg 56%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 110%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 115%
- Niasin (B3) 17,6 mg 110%
- Vitamin B6 1,8 mg 104%
- Folat (B9) 353 µg 88%
- Vitamin B12 5,3 µg 220%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 333 mg 26%
- Zat besi 15 mg 83%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 207 mg 4%
- Seng 7,9 mg 72%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Selenium 14,6 µg 27%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7,1 g | 80 g | 3,3 g |
| 1 porsi | 30 g | 120 | 2,1 g | 24 g | 1 g |
| 2 porsi | 60 g | 240 | 4,3 g | 48 g | 2 g |
| ½ porsi | 15 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 90 g | 360 | 6,4 g | 72 g | 3 g |
| 4 porsi | 120 g | 480 | 8,5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3,6 g | 40 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Sereal gandum oat dengan marshmallow
Berapa kalori dalam 100 g Sereal gandum oat dengan marshmallow?
100 g Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 400 kcal, dengan 7,1 g protein, 80 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (30 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow?
1 porsi (30 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 120 kcal, dengan 2,1 g protein, 24 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (60 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow?
2 porsi (60 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 240 kcal, dengan 4,3 g protein, 48 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (15 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow?
½ porsi (15 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 60 kcal, dengan 1,1 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (90 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow?
3 porsi (90 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 360 kcal, dengan 6,4 g protein, 72 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (120 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow?
4 porsi (120 g) Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 480 kcal, dengan 8,5 g protein, 97 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sereal gandum oat dengan marshmallow?
50 g Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 200 kcal, dengan 3,6 g protein, 40 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sereal gandum oat dengan marshmallow?
150 g Sereal gandum oat dengan marshmallow mengandung 600 kcal, dengan 11 g protein, 121 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169039 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
