Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada daun ek
Kalori & informasi gizi
mentah
11
kalorikcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 11 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Serat 1,8 g 6%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 71,2 µg 8%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin K 34,8 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 0,82 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 280 mg 6%
- Seng 0,18 mg 2%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,1 g | 1 g | – |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,6 g | 0,5 g | – |
| 150 g | 150 g | 16 | 1,7 g | 1,5 g | – |
| 200 g | 200 g | 21 | 2,3 g | 2,1 g | – |
| 250 g | 250 g | 27 | 2,8 g | 2,6 g | – |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Selada daun ek
Berapa kalori dalam 100 g Selada daun ek?
100 g Selada daun ek mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 1 g karbohidrat, dan – lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada daun ek?
50 g Selada daun ek mengandung 5 kcal, dengan 0,6 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan – lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada daun ek?
150 g Selada daun ek mengandung 16 kcal, dengan 1,7 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan – lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Selada daun ek?
200 g Selada daun ek mengandung 21 kcal, dengan 2,3 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan – lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Selada daun ek?
250 g Selada daun ek mengandung 27 kcal, dengan 2,8 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan – lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20295 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
