Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada air kebun
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 32 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 4,4 g 2%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,1 g 4%
- Gula 4,4 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 346 µg 38%
- Vitamin C 69 mg 77%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 542 µg 452%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 81 mg 6%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 76 mg 6%
- Kalium 606 mg 13%
- Seng 0,23 mg 2%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selenium 0,9 µg 2%
- Yodium 0,9 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 50 g | 16 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 25 g | 8 | 0,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 150 g | 48 | 3,9 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 4 porsi | 200 g | 64 | 5,2 g | 8,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6,5 g | 11 g | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Selada air kebun
Berapa kalori dalam 100 g Selada air kebun?
100 g Selada air kebun mengandung 32 kcal, dengan 2,6 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (50 g) Selada air kebun?
1 porsi (50 g) Selada air kebun mengandung 16 kcal, dengan 1,3 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (100 g) Selada air kebun?
2 porsi (100 g) Selada air kebun mengandung 32 kcal, dengan 2,6 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (25 g) Selada air kebun?
½ porsi (25 g) Selada air kebun mengandung 8 kcal, dengan 0,7 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (150 g) Selada air kebun?
3 porsi (150 g) Selada air kebun mengandung 48 kcal, dengan 3,9 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (200 g) Selada air kebun?
4 porsi (200 g) Selada air kebun mengandung 64 kcal, dengan 5,2 g protein, 8,8 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Selada air kebun?
250 g Selada air kebun mengandung 80 kcal, dengan 6,5 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168407 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
