Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada air kelembak
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 23 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohidrat 3,1 g 1%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 0,7 g 3%
- Gula 3,1 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 232 µg 26%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 383 µg 320%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,8 mg 3%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 0,8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 353 mg 8%
- Seng 0,15 mg 1%
- Tembaga 0,11 mg 13%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 porsi | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ porsi | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 porsi | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Selada air kelembak
Berapa kalori dalam 100 g Selada air kelembak?
100 g Selada air kelembak mengandung 23 kcal, dengan 1,9 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (135 g) Selada air kelembak?
1 porsi (135 g) Selada air kelembak mengandung 31 kcal, dengan 2,6 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (270 g) Selada air kelembak?
2 porsi (270 g) Selada air kelembak mengandung 62 kcal, dengan 5,1 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (67,5 g) Selada air kelembak?
½ porsi (67,5 g) Selada air kelembak mengandung 16 kcal, dengan 1,3 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (405 g) Selada air kelembak?
3 porsi (405 g) Selada air kelembak mengandung 93 kcal, dengan 7,7 g protein, 13 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (540 g) Selada air kelembak?
4 porsi (540 g) Selada air kelembak mengandung 124 kcal, dengan 10 g protein, 17 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada air kelembak?
50 g Selada air kelembak mengandung 12 kcal, dengan 1 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada air kelembak?
150 g Selada air kelembak mengandung 35 kcal, dengan 2,9 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169350 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
