Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pollock alaska
Kalori & informasi gizi
mentah, mungkin mengandung aditif untuk mempertahankan kelembapan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 56 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,65 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 160 mg 3%
- Seng 0,31 mg 3%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 15,9 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 77 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 154 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 38,5 g | 22 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 231 g | 129 | 28 g | 0 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 308 g | 172 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Makanan serupa
- Pollock Alaska dalam minyaksetengah awetan, ditiriskan274 kcal / 100 g
- Pollock Alaska tepung rotibeku147 kcal / 100 g
- Perkedel ikan pollock Alaskaberbalut tepung roti, beku128 kcal / 100 g
- Pollock Alaska rebusdirebus perlahan57 kcal / 100 g
- Pollock atlantikmentah92 kcal / 100 g
- Ikan pollockmentah71 kcal / 100 g
- Ikan kod pasifikmentah, mungkin sebelumnya telah dibekukan69 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Pollockdimasak98 kcal / 100 g
- Haddockmentah74 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pollock alaska
Berapa kalori dalam 100 g Pollock alaska?
100 g Pollock alaska mengandung 56 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (77 g) Pollock alaska?
1 porsi (77 g) Pollock alaska mengandung 43 kcal, dengan 9,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (154 g) Pollock alaska?
2 porsi (154 g) Pollock alaska mengandung 86 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (38,5 g) Pollock alaska?
½ porsi (38,5 g) Pollock alaska mengandung 22 kcal, dengan 4,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (231 g) Pollock alaska?
3 porsi (231 g) Pollock alaska mengandung 129 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (308 g) Pollock alaska?
4 porsi (308 g) Pollock alaska mengandung 172 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pollock alaska?
50 g Pollock alaska mengandung 28 kcal, dengan 6,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pollock alaska?
150 g Pollock alaska mengandung 84 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175130 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
