Ketahui apa yang ada di piring Anda

Panekuk tipis

Kalori & informasi gizi

dikemas sebelumnya, didinginkan

257
kalorikcal per 100 g
Protein6,3 g
Karbo42 g
Lemak6,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 257 kcal —
  • Protein 6,3 g 13%
  • Karbohidrat 42 g 15%
  • Lemak 6,8 g 9%
  • Lemak jenuh 3,6 g 18%
  • Serat 2,2 g 8%
  • Gula 19 g —
  • Natrium 210 mg 9%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 23,6 µg 3%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,41 µg 17%

Mineral

  • Kalsium 75 mg 6%
  • Zat besi 0,56 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Seng 0,52 mg 5%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2576,3 g42 g6,8 g
50 g50 g1293,2 g21 g3,4 g
150 g150 g3869,5 g62 g10 g
200 g200 g51413 g83 g14 g
250 g250 g64316 g104 g17 g

Pertanyaan tentang Panekuk tipis

Bagaimana cara membuat panekuk tipis agar tidak mudah sobek?

Aduk adonan sampai licin, lalu diamkan sekitar 20–30 menit agar tepung terhidrasi. Tuang sedikit adonan ke wajan antilengket panas yang diolesi tipis minyak, segera putar wajan hingga adonan membentuk lapisan rata, lalu balik setelah pinggirnya kering.

Berapa lama panekuk tipis dimasak di wajan?

Masak sisi pertama sekitar 1–2 menit dengan api sedang, sampai pinggirnya terangkat dan permukaannya tidak lagi basah. Balik dan masak sisi kedua sekitar 30–60 detik; gunakan api lebih kecil jika bagian bawah cepat kecokelatan.

Apa isi dan pelengkap yang cocok untuk panekuk tipis?

Untuk rasa manis, isi dengan pisang dan selai, atau lipat dengan lemon dan gula. Untuk versi gurih, gunakan keju, telur, atau tumisan jamur; panekuk tipis juga menjadi dasar hidangan seperti galette dan crêpe Suzette.

Bagaimana cara menyimpan panekuk tipis agar tidak saling menempel?

Dinginkan dahulu, lalu selipkan kertas roti di antara setiap lembar dan simpan dalam wadah tertutup di lemari es hingga sekitar 3 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bekukan dengan cara yang sama; cairkan di lemari es sebelum dipanaskan sebentar di wajan.

Apa bedanya panekuk tipis dengan pancake?

Panekuk tipis dibuat dengan adonan encer dan diputar hingga menjadi lembaran lebar, sedangkan pancake biasanya lebih tebal dan mengembang. Panekuk tipis mengandung 257 kcal per 100 g, sementara pancake dengan gula mengandung 358 kcal per 100 g.

Apa bedanya panekuk tipis polos dengan crepe isi gula?

Crepe isi gula sudah diberi isian atau taburan gula, sedangkan panekuk tipis polos dapat diisi sesuai keinginan. Per 100 g, crepe isi gula mengandung 406 kcal dan 572 mg natrium, dibandingkan 257 kcal dan 210 mg natrium pada panekuk tipis polos.

Bisakah panekuk tipis dibuat tanpa susu?

Bisa: ganti susu dengan air atau minuman nabati tanpa pemanis, lalu diamkan adonan sebelum dimasak. Air menghasilkan lembaran yang sedikit kurang lembut; olesi wajan tipis-tipis agar panekuk mudah dibalik.

Bagaimana cara menghangatkan panekuk tipis tanpa membuatnya kering?

Panaskan sebentar di wajan dengan api kecil, lalu balik sekali saja. Jika menumpuk beberapa lembar, tutup wajan agar uap membantu menjaga kelembapannya.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 23799 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat