Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 146 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,8 g 14%
- Gula 17 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0,71 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 780 mg 17%
- Seng 0,39 mg 4%
- Selenium 0 µg 0%
- Yodium 0 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2,8 g | 30 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5,6 g | 60 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,1 g | 75 g | 1,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Berapa kalori dalam 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandung 146 kcal, dengan 2,8 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandung 73 kcal, dengan 1,4 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandung 219 kcal, dengan 4,2 g protein, 45 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandung 292 kcal, dengan 5,6 g protein, 60 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandung 365 kcal, dengan 7,1 g protein, 75 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X10005 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
