Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kembang kol
Kalori & informasi gizi
direbus tanpa garam
24
kalorikcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo2,2 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 24 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohidrat 2,2 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 2,1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,84 µg 0%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 20 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 60,1 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 0,4 µg 1%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 5,5 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Nasi kembang kolmentah18 kcal / 100 g
- Kembang kol ungumentah24 kcal / 100 g
- Kembang kol hijaumentah31 kcal / 100 g
- Salad kembang koldimasak, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Brokoli-kembang kolbeku, direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam29 kcal / 100 g
- Kubis putihdirebus tanpa garam32 kcal / 100 g
- Brokolidirebus tanpa garam35 kcal / 100 g
- Worteldirebus tanpa garam33 kcal / 100 g
- Kubis Brusseldirebus tanpa garam24 kcal / 100 g
- Seledri akardirebus, tanpa garam33 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kembang kol
Berapa kalori dalam 100 g Kembang kol?
100 g Kembang kol mengandung 24 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kembang kol?
50 g Kembang kol mengandung 12 kcal, dengan 0,9 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kembang kol?
150 g Kembang kol mengandung 36 kcal, dengan 2,7 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kembang kol?
200 g Kembang kol mengandung 48 kcal, dengan 3,6 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kembang kol?
250 g Kembang kol mengandung 60 kcal, dengan 4,5 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 3342 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
