Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,3 g 3%
  • Lemak jenuh 0,7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 6,5 mg 41%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 3,2 mg 18%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Selenium 9,4 µg 17%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11422 g0 g2,3 g
1 porsi28,4 g326,2 g0 g0,7 g
2 porsi56,7 g6512 g0 g1,3 g
½ porsi14,2 g163,1 g0 g0,3 g
3 porsi85,1 g9719 g0 g2 g
4 porsi113,4 g12925 g0 g2,6 g
50 g50 g5711 g0 g1,2 g
150 g150 g17133 g0 g3,5 g
200 g200 g22844 g0 g4,6 g
250 g250 g28555 g0 g5,8 g

Pertanyaan tentang Kelinci liar

Bagaimana cara memasak kelinci liar agar tidak kering?

Daging kelinci liar cenderung rendah lemak, jadi potongan paha dan bahu lebih cocok dimasak perlahan dalam kuah atau saus. Tumis hingga kecokelatan, lalu ungkep tertutup dengan sedikit cairan pada api kecil selama sekitar 1½–2 jam; masak sampai bagian tengah mencapai 74 °C.

Perlukah kelinci liar direndam sebelum dimasak?

Tidak wajib, tetapi merendamnya beberapa jam dalam air garam ringan atau susu di lemari es dapat membantu melunakkan aroma daging buruan. Keringkan permukaannya sebelum dibumbui dan dimasak agar daging bisa kecokelatan.

Bagaimana menyimpan daging kelinci liar?

Simpan daging mentah dalam wadah tertutup di bagian terdingin lemari es dan masak dalam 1–2 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; cairkan semalaman di lemari es, bukan di meja dapur.

Hidangan apa yang cocok dibuat dari kelinci liar?

Kelinci liar cocok untuk semur atau rebusan dengan bawang, jamur, wortel, dan rempah seperti timi atau daun salam. Dagingnya juga dapat dimasak perlahan dalam saus tomat atau anggur, lalu disajikan dengan kentang, nasi, atau polenta.

Bagaimana memilih kelinci liar yang baik untuk dimasak?

Pilih daging yang berwarna merah muda hingga merah, berbau segar, dan tersimpan dingin dengan baik. Jika membeli kelinci utuh, pastikan bulu dan isi perutnya sudah dibersihkan dengan cermat; singkirkan bagian yang memar atau tampak rusak.

Berapa porsi kelinci liar yang wajar untuk sekali makan?

Sebagai patokan, siapkan sekitar 100–150 g daging matang per orang, disertai sayuran dan sumber karbohidrat. Porsi 100 g menyediakan 22 g protein.

Bolehkah kelinci liar dimakan setengah matang?

Sebaiknya jangan. Masak sampai bagian terdalam mencapai 74 °C, terutama pada potongan bertulang, dan gunakan talenan serta alat terpisah untuk daging mentah dan makanan siap santap.

Sumber: USDA FoodData Central 174347 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat