Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kefir
Kalori & informasi gizi
2-3,9% lemak
63
kalorikcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo4,3 g
Lemak3,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 63 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohidrat 4,3 g 2%
- Lemak 3,6 g 5%
- Lemak jenuh 2,3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3,9 g —
- Natrium 42,5 mg 2%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 114 mg 9%
- Zat besi 0,08 mg 0%
- Magnesium 11,5 mg 3%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalium 152 mg 3%
- Seng 0,42 mg 4%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 1,2 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kefir
Berapa kalori dalam 100 g Kefir?
100 g Kefir mengandung 63 kcal, dengan 3,5 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kefir?
50 g Kefir mengandung 32 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kefir?
150 g Kefir mengandung 95 kcal, dengan 5,3 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kefir?
200 g Kefir mengandung 126 kcal, dengan 7 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kefir?
250 g Kefir mengandung 158 kcal, dengan 8,8 g protein, 11 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6291 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
