Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kari ikan haring

Kalori & informasi gizi

gaya Bengali, buatan rumah

327
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo4,2 g
Lemak30 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 327 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbohidrat 4,2 g 2%
  • Lemak 30 g 38%
  • Lemak jenuh 16 g 79%
  • Serat 1,1 g 4%
  • Gula 3,2 g —
  • Natrium 271 mg 12%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 306 µg 34%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 11,5 µg 57%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 2,5 mg 16%
  • Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Biotin (B7) 4,4 µg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 7,8 µg 325%

Mineral

  • Kalsium 57 mg 4%
  • Zat besi 1,1 mg 6%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Seng 0,7 mg 6%
  • Tembaga 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selenium 21 µg 38%
  • Yodium 29 µg 19%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g32711 g4,2 g30 g
50 g50 g1645,7 g2,1 g15 g
150 g150 g49117 g6,3 g44 g
200 g200 g65423 g8,4 g59 g
250 g250 g81829 g11 g74 g

Pertanyaan tentang Kari ikan haring

Berapa kalori dalam 100 g Kari ikan haring?

100 g Kari ikan haring mengandung 327 kcal, dengan 11 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 30 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kari ikan haring?

50 g Kari ikan haring mengandung 164 kcal, dengan 5,7 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kari ikan haring?

150 g Kari ikan haring mengandung 491 kcal, dengan 17 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 44 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kari ikan haring?

200 g Kari ikan haring mengandung 654 kcal, dengan 23 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 59 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kari ikan haring?

250 g Kari ikan haring mengandung 818 kcal, dengan 29 g protein, 11 g karbohidrat, dan 74 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-456 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat