Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kale and feta cheese salad

Kalori & informasi gizi

121
kalorikcal per 100 g
Protein4,5 g
Karbo3,1 g
Lemak9,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 121 kcal —
  • Protein 4,5 g 9%
  • Karbohidrat 3,1 g 1%
  • Lemak 9,6 g 12%
  • Lemak jenuh 3 g 15%
  • Serat 0,8 g 3%
  • Gula 2,8 g —
  • Natrium 386 mg 17%
  • Kolesterol 12,1 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 231 µg 26%
  • Vitamin C 33,1 mg 37%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 151 µg 126%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,43 mg 3%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 49,2 µg 12%
  • Vitamin B12 0,25 µg 10%

Mineral

  • Kalsium 101 mg 8%
  • Zat besi 0,31 mg 2%
  • Magnesium 15,2 mg 4%
  • Fosfor 88,7 mg 7%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Seng 1,1 mg 10%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selenium 5,6 µg 10%
  • Yodium 3,5 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Pertanyaan tentang Kale and feta cheese salad

Berapa kalori dalam 100 g Kale and feta cheese salad?

100 g Kale and feta cheese salad mengandung 121 kcal, dengan 4,5 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kale and feta cheese salad?

50 g Kale and feta cheese salad mengandung 61 kcal, dengan 2,2 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kale and feta cheese salad?

150 g Kale and feta cheese salad mengandung 182 kcal, dengan 6,7 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kale and feta cheese salad?

200 g Kale and feta cheese salad mengandung 242 kcal, dengan 8,9 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kale and feta cheese salad?

250 g Kale and feta cheese salad mengandung 303 kcal, dengan 11 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 24 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34515 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat