Ketahui apa yang ada di piring Anda
jamur tiongkok
Kalori & informasi gizi
dikeringkan, mentah
284
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo60 g
Lemak1,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 284 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 1,8 g 2%
- Natrium 38 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 102%
- Niasin (B3) 11,3 mg 71%
- Asam pantotenat (B5) 2,1 mg 42%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 76 mg 6%
- Zat besi 11,7 mg 65%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 1480 mg 31%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 1,8 mg 199%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selenium 13 µg 24%
- Yodium 18 µg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang jamur tiongkok
Berapa kalori dalam 100 g jamur tiongkok?
100 g jamur tiongkok mengandung 284 kcal, dengan 10 g protein, 60 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g jamur tiongkok?
50 g jamur tiongkok mengandung 142 kcal, dengan 5 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g jamur tiongkok?
150 g jamur tiongkok mengandung 426 kcal, dengan 15 g protein, 90 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g jamur tiongkok?
200 g jamur tiongkok mengandung 568 kcal, dengan 20 g protein, 120 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g jamur tiongkok?
250 g jamur tiongkok mengandung 710 kcal, dengan 25 g protein, 150 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-288 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
