Ketahui apa yang ada di piring Anda

jamur portobello

Kalori & informasi gizi

mentah

22
kalorikcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo2,6 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohidrat 2,6 g 1%
  • Lemak 0,4 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 1,3 g 5%
  • Gula 2,5 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 4,5 mg 28%
  • Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%
  • Kolin 21,2 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Zat besi 0,31 mg 2%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 364 mg 8%
  • Seng 0,53 mg 5%
  • Tembaga 0,29 mg 32%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selenium 18,6 µg 34%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g222,1 g2,6 g0,4 g
50 g50 g111,1 g1,3 g0,2 g
150 g150 g333,2 g3,9 g0,5 g
200 g200 g444,2 g5,1 g0,7 g
250 g250 g555,3 g6,4 g0,9 g

Pertanyaan tentang jamur portobello

Berapa kalori dalam 100 g jamur portobello?

100 g jamur portobello mengandung 22 kcal, dengan 2,1 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g jamur portobello?

50 g jamur portobello mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g jamur portobello?

150 g jamur portobello mengandung 33 kcal, dengan 3,2 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g jamur portobello?

200 g jamur portobello mengandung 44 kcal, dengan 4,2 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g jamur portobello?

250 g jamur portobello mengandung 55 kcal, dengan 5,3 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4973 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat