Ketahui apa yang ada di piring Anda

jamur portobello

Kalori & informasi gizi

dipanggang

29
kalorikcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo2,2 g
Lemak0,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 29 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohidrat 2,2 g 1%
  • Lemak 0,6 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,2 g 8%
  • Gula 2,3 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niasin (B3) 6,3 mg 39%
  • Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 32,8 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Zat besi 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Seng 0,65 mg 6%
  • Tembaga 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selenium 21,9 µg 40%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Pertanyaan tentang jamur portobello

Berapa kalori dalam 100 g jamur portobello?

100 g jamur portobello mengandung 29 kcal, dengan 3,3 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g jamur portobello?

50 g jamur portobello mengandung 15 kcal, dengan 1,6 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g jamur portobello?

150 g jamur portobello mengandung 44 kcal, dengan 4,9 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g jamur portobello?

200 g jamur portobello mengandung 58 kcal, dengan 6,6 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g jamur portobello?

250 g jamur portobello mengandung 73 kcal, dengan 8,2 g protein, 5,6 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5957 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat