Ketahui apa yang ada di piring Anda

inti buah kenari

Kalori & informasi gizi

ditimbang dengan cangkang

295
kalorikcal per 100 g
Protein6,3 g
Karbo1,4 g
Lemak29 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 295 kcal —
  • Protein 6,3 g 13%
  • Karbohidrat 1,4 g 1%
  • Lemak 29 g 38%
  • Lemak jenuh 3,2 g 16%
  • Serat 1,5 g 5%
  • Gula 1,1 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Biotin (B7) 8 µg 27%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 40 mg 3%
  • Zat besi 1,2 mg 7%
  • Magnesium 69 mg 16%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Seng 1,2 mg 11%
  • Tembaga 0,58 mg 64%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Yodium 4 µg 3%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2956,3 g1,4 g29 g
50 g50 g1483,2 g0,7 g15 g
150 g150 g4439,5 g2,1 g44 g
200 g200 g59013 g2,8 g59 g
250 g250 g73816 g3,5 g74 g

Pertanyaan tentang inti buah kenari

Berapa kalori dalam 100 g inti buah kenari?

100 g inti buah kenari mengandung 295 kcal, dengan 6,3 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g inti buah kenari?

50 g inti buah kenari mengandung 148 kcal, dengan 3,2 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g inti buah kenari?

150 g inti buah kenari mengandung 443 kcal, dengan 9,5 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 44 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g inti buah kenari?

200 g inti buah kenari mengandung 590 kcal, dengan 13 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 59 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g inti buah kenari?

250 g inti buah kenari mengandung 738 kcal, dengan 16 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 74 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-887 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat