Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan spot
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 123 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,9 g 6%
- Lemak jenuh 1,5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,32 mg 2%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 496 mg 11%
- Seng 0,51 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 36,5 µg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsi | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porsi | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porsi | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsi | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porsi | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan spot
Berapa kalori dalam 100 g Ikan spot?
100 g Ikan spot mengandung 123 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (64 g) Ikan spot?
1 porsi (64 g) Ikan spot mengandung 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (128 g) Ikan spot?
2 porsi (128 g) Ikan spot mengandung 157 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (32 g) Ikan spot?
½ porsi (32 g) Ikan spot mengandung 39 kcal, dengan 5,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (192 g) Ikan spot?
3 porsi (192 g) Ikan spot mengandung 236 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (256 g) Ikan spot?
4 porsi (256 g) Ikan spot mengandung 315 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan spot?
50 g Ikan spot mengandung 62 kcal, dengan 9,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan spot?
150 g Ikan spot mengandung 185 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173700 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
