Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan spot
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 158 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,3 g 8%
- Lemak jenuh 1,9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0,41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Seng 0,65 mg 6%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsi | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porsi | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porsi | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsi | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porsi | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan spot
Berapa kalori dalam 100 g Ikan spot?
100 g Ikan spot mengandung 158 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (50 g) Ikan spot?
1 porsi (50 g) Ikan spot mengandung 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (100 g) Ikan spot?
2 porsi (100 g) Ikan spot mengandung 158 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (25 g) Ikan spot?
½ porsi (25 g) Ikan spot mengandung 40 kcal, dengan 5,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (150 g) Ikan spot?
3 porsi (150 g) Ikan spot mengandung 237 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (200 g) Ikan spot?
4 porsi (200 g) Ikan spot mengandung 316 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan spot?
250 g Ikan spot mengandung 395 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174244 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
