Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan salmon coho liar
Kalori & informasi gizi
liar, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 139 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,3 g 6%
- Lemak jenuh 1,1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 11,3 µg 57%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Seng 0,56 mg 5%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 38 µg 69%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsi | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Ikan salmon coho budidayabudidaya, dimasak, panas kering178 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Ikan salmon cohomentah, pribumi alaska140 kcal / 100 g
- Salmon cohomentah147 kcal / 100 g
- Fillet salmonair laut, tanpa kulit, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam185 kcal / 100 g
- Nugget salmondimasak seperti saat dibeli, tidak dipanaskan189 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan salmon coho liar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan salmon coho liar?
100 g Ikan salmon coho liar mengandung 139 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan salmon coho liar?
1 porsi (85 g) Ikan salmon coho liar mengandung 118 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan salmon coho liar?
2 porsi (170 g) Ikan salmon coho liar mengandung 236 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan salmon coho liar?
½ porsi (42,5 g) Ikan salmon coho liar mengandung 59 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan salmon coho liar?
3 porsi (255 g) Ikan salmon coho liar mengandung 354 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan salmon coho liar?
4 porsi (340 g) Ikan salmon coho liar mengandung 473 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan salmon coho liar?
50 g Ikan salmon coho liar mengandung 70 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan salmon coho liar?
150 g Ikan salmon coho liar mengandung 209 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173719 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
