Ketahui apa yang ada di piring Anda

ikan salmon coho liar

Kalori & informasi gizi

liar, dipanggang atau dibakar

139
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak4,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 139 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4,3 g 6%
  • Lemak jenuh 1,1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 51 µg 6%
  • Vitamin C 1,4 mg 2%
  • Vitamin D 11,3 µg 57%
  • Vitamin E 0,92 mg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 8 mg 50%
  • Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 5 µg 208%
  • Kolin 72 mg 13%

Mineral

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Zat besi 0,61 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 322 mg 26%
  • Kalium 434 mg 9%
  • Seng 0,56 mg 5%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 38 µg 69%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13924 g0 g4,3 g
50 g50 g7012 g0 g2,2 g
150 g150 g20935 g0 g6,5 g
200 g200 g27847 g0 g8,6 g
250 g250 g34859 g0 g11 g

Pertanyaan tentang ikan salmon coho liar

Berapa kalori dalam 100 g ikan salmon coho liar?

100 g ikan salmon coho liar mengandung 139 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan salmon coho liar?

50 g ikan salmon coho liar mengandung 70 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan salmon coho liar?

150 g ikan salmon coho liar mengandung 209 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan salmon coho liar?

200 g ikan salmon coho liar mengandung 278 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan salmon coho liar?

250 g ikan salmon coho liar mengandung 348 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3193 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat