Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ham stroganoff

Kalori & informasi gizi

131
kalorikcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo4,5 g
Lemak8,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 131 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Karbohidrat 4,5 g 2%
  • Lemak 8,9 g 11%
  • Lemak jenuh 3,6 g 18%
  • Serat 0,7 g 3%
  • Gula 1,9 g —
  • Natrium 703 mg 31%
  • Kolesterol 28 mg 9%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Kolin 35,9 mg 7%

Mineral

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Zat besi 0,43 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Seng 0,87 mg 8%
  • Tembaga 0,08 mg 8%
  • Selenium 10,4 µg 19%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 porsi244 g32019 g11 g22 g
2 porsi488 g63937 g22 g43 g
½ porsi122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 porsi732 g95956 g33 g65 g
4 porsi976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Pertanyaan tentang Ham stroganoff

Berapa kalori dalam 100 g Ham stroganoff?

100 g Ham stroganoff mengandung 131 kcal, dengan 7,6 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (244 g) Ham stroganoff?

1 porsi (244 g) Ham stroganoff mengandung 320 kcal, dengan 19 g protein, 11 g karbohidrat, dan 22 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (488 g) Ham stroganoff?

2 porsi (488 g) Ham stroganoff mengandung 639 kcal, dengan 37 g protein, 22 g karbohidrat, dan 43 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (122 g) Ham stroganoff?

½ porsi (122 g) Ham stroganoff mengandung 160 kcal, dengan 9,3 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (732 g) Ham stroganoff?

3 porsi (732 g) Ham stroganoff mengandung 959 kcal, dengan 56 g protein, 33 g karbohidrat, dan 65 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (976 g) Ham stroganoff?

4 porsi (976 g) Ham stroganoff mengandung 1279 kcal, dengan 74 g protein, 44 g karbohidrat, dan 86 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham stroganoff?

50 g Ham stroganoff mengandung 66 kcal, dengan 3,8 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham stroganoff?

150 g Ham stroganoff mengandung 197 kcal, dengan 11 g protein, 6,7 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27120080 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat